Интересное о
Подсознании и Интуиции
 

Программирование подсознания на успех

 

АФФИРМАЦИЯ + ВИЗУАЛИЗАЦИЯ + ЭМОЦИИ = УСПЕХ

 
 
Научитесь программировать свое мышление — и по лучите ключ к успешной жизни. Многие из наших представлений о реальности совершенно случайны, большинство даже не проверено на практике, тем не менее, мы строим всю свою жизнь на основании того, во что верим.
Ключ к успешной визуализации — вложить в мыслен ный образ как можно больше эмоций. Испытайте силь ное внутреннее желание, подкрепите его энтузиазмом и представляйте себе желаемый образ снова и снова. Ва ши нынешние убеждения сложились из эмоционально окрашенных мыслей, поэтому, если новые утверждения тоже будут вызывать достаточно сильные чувства, они автоматически вытеснят старые и займут доминирующее положение в подсознании благодаря повторению и визуа лизации. Доминирующие мысли и убеждения управляют нашими поступками. Каждый из нас на собственном опыте мог убедиться в том, что это действительно так.
 
 
 
Когда вас одолевают какие-то тревоги, вы ярко и реа листично рисуете в воображении пессимистичные кар тины. Вы представляете их себе снова и снова, даже не прилагая к этому никаких усилий. Достаточно того, что вы постоянно думаете о неприятностях. Этого еще не произошло, но вы уже мысленно переживаете ситуацию, в которой оправдываются ваши худшие ожидания. То, что вы, сами того не осознавая, уже приняли возмож ность самого неблагоприятного исхода, все время пред ставляя его себе и думая о нем как о свершившемся фак те, делает его лишь все более и более реальным для ва шего подсознания. Через какое-то время у вас автоматически появляются эмоции, соответствующие этому мыс ленному образу: страх, тревожность, напряжение, разочарование, депрессия. И все это – результат воображае мого опыта!
С самого детства мы начинаем собирать и усваивать информацию об устройстве окружающего мира. Но беда в том, что эта информация порой является не объектив ной истиной, а нашей версией истины. 
 
 
Итак, беспокойство не принесет пользы и ничего не изменит в завтрашнем дне, зато может ослабить веру и решимость, нарушить душевное равновесие и вы звать чувство бессилия.
Все, что мы воспринимаем с помощью органов чувств, проходит через фильтр нашей системы убежде ний. Мы рассказываем себе о том, что видим и слышим, и из этой информации складывается наша версия реаль ности. Разумом мы понимаем разницу между тем, что происходит на самом деле, и тем, что нам кажется, а вот подсознанию все равно, действительно ли мы пере живаем тот или иной опыт. Иными словами, если созна тельно мы чувствуем грань между реальностью и фанта зией, то подсознательно просто верим в то, что сознание принимает за реальность. Если все наши мнения, убеж дения и уровень ожиданий действительно сформировались на основании того опыта, который живо рисовало наше воображение, то логично предположить, что изме нить мировосприятие можно точно таким же путем.
 

Мы получаем то, чего ждем

 

Полезные и бесполезные убеждения

 
 
Наши ожидания относительно будущего определя ются доминирующими в сознании мыслями и связанны ми с ними эмоциями. Еще раз повторю: наше подсозна ние не ставит под сомнение достоверность поступаю щей информации, оно просто обрабатывает ее и привле кает к нам то, что соответствует нашему представлению о реальности.
Вся воспринимаемая нами информация сохраняется в подсознании. Она превращается в убеждения или мнения, которые затем становятся частью нашего представ ления о себе. Они обретают для нас статус истины, актуального на данный момент образа окружающей действи тельности.
 
 
Если для изменения поведенческих установок вы ис пользуете прием визуализации, то мысленно представь те себе, как выполняете то или иное действие, испыты ваете те или иные эмоции. Неважно, как вы поступали сегодня или вчера. Как только подсознание привыкнет к новой мысли, вместе с сознанием оно начнет автоматически формировать новую модель поведения, воздей ствуя на центральную нервную систему. Главное — представить себе желаемый конечный результат настолько образно и ярко, чтобы поверить в его реальность.
Мы должны периодически пересматривать свои представления о реальности на предмет их полезности, то есть соответствия нашим потребностям. Помогают ли они нам получать желаемое? Способствуют ли они на шему счастью или мешают радоваться жизни?
 
 
 
Если система убеждений окажется недейственной, необходимо будет создать новую, чтобы с ней могло работать подсознание. Не пожалейте времени, чтобы на строить его в нужном ключе. В него неизбежно будет заложена какая-то программа, но вы можете решить, кто это сделает. Будете ли вы сами контролировать этот процесс или позволите кому-то другому!
Деятельность нашего подсознания направлена на до стижение поставленной цели. Как только подсознание усвоило какую-то идею, можете быть совершенно уверены в том, что оно приведет вас к ее реализации. Если вы оп ределитесь с конечным результатом, подсознание обеспе чит все остальное. Оно найдет способ достичь желаемого.
 
 
Никто, кроме вас, не может знать, чего вы хотите на самом деле. Ни в коем случае не позволяйте окружаю щим, какими бы добрыми ни были их намерения, программировать ваше подсознание.
Думайте о конечном «пункте назначения» в настоящем времени. Вы должны представлять себе результат настолько четко, чтобы мозг и нервная система поверили в его реальность. Конечная цель аффирмации и визуали зации — создать ощущение, что результат уже достигнут.
 

Самая большая сила в мире

 
 
Постарайтесь испытать такие эмоции, будто ваша цель уже осуществилась, и тогда воображение само по ведет вас к желаемому результату. Представляйте его во всех деталях, делайте это снова и снова. На первых по рах не стоит озадачиваться тем, достаточно ли подроб ностей вы рисуете в воображении. С каждым разом их автоматически будет становиться все больше и больше.
Наше подсознание способно осуществить все, во что мы верим. Вера – это краеугольный камень всех величайших достижений. Мы должны постоянно напоми нать себе о том, что мы рабы своих убеждений, поскольку они управляют нашими действиями. Однако мы мо жем перепрограммировать свое подсознание, и, что са мое замечательное, изменив убеждения (то есть причи ну), мы изменим и свою реальность (то есть следствие, или результат своих действий). Мы сами выбираем, во что верить, и не обязаны вечно придерживаться уста ревших и ставших бесполезными убеждений и пред ставлений.
 
 
Никогда не забывайте включать в воображаемую си туацию самого себя. Представляйте, как выполняете же лаемые действия. Если вас не будет в воображаемом об разе, вы можете не появиться и в его реальном вопло щении. Например, вы захотели новый автомобиль и представляете его себе во всех деталях, испытываете при этом сильные эмоции, думаете о нем снова и снова. И вот воображаемый образ материализовался в действи тельности: вы выглядываете в окно и видите соседа за рулем «своего» автомобиля! Иными словами, автомо биль появился в вашей жизни, но вас в нем нет! Поэтому вы должны обязательно установить четкую ассоциацию между собой и своей целью!
Можно с полным основанием утверждать, что вера, или убежденность, - это самая большая сила в мире. Именно она помогла Хелен Келлер преодолеть свои не дуги и добиться успеха. Именно она помогла Эйнштей ну не отказаться от научного поиска и в итоге сформули ровать теорию относительности. Между тем совершать преступления, развязывать войны, убивать себя людей заставляет тоже вера. Это сила, которая может как помочь, так и уничтожить нас. Мы должны перепрограм мировать свое мышление и создать все условия для того, чтобы убеждения помогали нам получать желаемое. Для этого нужно использовать такие инструменты самовнушения, как позитивные утверждения и визуализация.
 
 

Аффирмации и визуализация

Каждый добившийся жизненного успеха человек на чинал с мысленного представления своей цели. Он рисо вал в воображении и постоянно говорил себе, что хочет делать, кем хочет быть и чем обладать. Затем он много кратно давал своему подсознанию одни и те же четкие инструкции.
 
 

Форсирование перемен приводит к обратному результату

Цель работы с позитивными утверждениями, или аффирмациями, заключается в том, чтобы заполнить со знание и подсознание мыслями в поддержку определен ного действия или переживания. Часто аффирмации не имеют отношения к нынешнему положению вещей. Они основаны на нашем представлении о том, какой должна быть наша жизнь.
 
 
Как только мы сформируем новый мысленный образ, подсознание сразу примется за работу, чтобы привести в соответствие с ним нашу реальность. Задача подсозна ния заключается в том, чтобы — в целях сохранения ду шевного равновесия — следить за соответствием поступ ков представлению о себе. Следовательно, чтобы совер шать желаемые действия, мы должны изменить образ собственного «я».
Визуализация, то есть мысленное представление, — это способность видеть реальность в образах. Когда какая-то идея возникает в голове снова и снова, постепен но она превращается в четко осознаваемый мысленный и эмоциональный образ. Визуализацию еще называют управляемым воображением. Это один из самых эффективных способов стимулирования каких-то перемен.
 
 
До сих пор наша ошибка заключалась в том, что мы упорно пытались поступать вопреки сложившемуся представлению о себе. Каждый такой порыв не может закончиться ничем, кроме состояния тревожности и протеста против перемен. Образ собственного «я» контро лирует наши действия, и мы автоматически поступаем в соответствии с тем, какими себя представляем.
Как мы знаем, наши мысли материализуются в дей ствительности, если мы верим в то, что они соответству ют истине. Каждый день в нашей голове проносятся сот ни мыслей, но влияют на нас только те, которые связаны с какими-то эмоциями. Визуализация — это процесс, в ходе которого мы сосредоточиваемся на какой-то идее до тех пор, пока мысленный образ не вызывает опреде ленный эмоциональный отклик. Помните, что мысль в сочетании с эмоциями создает убежденность, а убеж денность формирует нашу реальность.
 
 
Если мы попытаемся заставить себя не курить, похудеть или что-то изменить в жизни, не изменив сначала образ собственного «я», нам придется постоянно себя подталкивать и контролировать. Результат будет сохра няться до тех пор, пока мы будем сознательно сосредо точиваться на желаемых переменах, но, как только ослабим контроль, сразу же вернемся к старым привыч кам, потому что мы всегда действуем в соответствии с собственным представлением о себе. Принуждая себя к чему-либо, мы подвергаем свою нервную систему колоссальному напряжению и стрессу, поскольку застав ляем себя отличаться от своего представления. Как только мы прекратим себя заставлять, образ собственного «я» снова начнет контролировать наши действия. С помощью использования аффирмаций и визуализации его можно изменить, и тогда нам больше не придется фор сировать перемены.
Аффирмации – это позитивные идеи и позитивные мысли. Характер наших мыслей определяет качество на шей жизни. Таким образом, если внести позитивные из менения в мышление, можно автоматически изменить жизнь к лучшему.
 
 

Как действуют аффирмации и визуализация

Хочу обратить ваше внимание еще на один очень важный момент: Мысленно представляя себя новым человеком, продолжайте вести себя так же, как раньше. Не заставляйте себя быть другим, не старайтесь изо всех сил измениться в соответствии с новым представлением о себе. Просто расслабьтесь и позвольте себе быть собой. Помните, что сначала должны произойти необходи мые перемены в подсознании. Не нужно думать о своем нынешнем поведении или своих успехах и неудачах. Из менив мысленный образ, вы автоматически измените поведение. В повседневной жизни делайте все так, как делали раньше. Благодаря аффирмациям и визуализации вы будете меняться постепенно, шаг за шагом, и вскоре станете таким, каким хотите быть. Итак, запомните: не пытайтесь изменить свое поведение. Сначала измени те представление о себе. Самая большая ошибка — стараться опередить свое подсознание.
 
 
Использование позитивных аффирмаций - это метод намеренного самовнушения. В начале XX века француз ский врач Эмиль Куэ успешно применял этот метод в ле чении своих пациентов. Он просил их постоянно повто рять одно и то же утверждение: «С каждым днем мне становится все лучше и лучше». И это помогало!
У некоторых людей недостаточно развито наглядно-образное мышление. Есть такие, кто лучше воспринима ет информацию на слух, или полагается на чувства, и им трудно увидеть четкий мысленный образ. У этих людей, как правило, обострена восприимчивость к собствен ным переживаниям. Им следует сосредоточиваться именно на ощущениях, а не на мысленном образе.
 
 
Действие аффирмации основано на принципе вытес нения. Если бы вы поставили под кран стакан с грязной водой и начали заполнять его чистой, то рано или поздно чистая вода вытеснила бы всю грязную. Когда вы замещаете негативные, не приносящие пользы мысли пози тивными, полезными с точки зрения поставленных це лей, происходит то же самое. Совсем необязательно из бавляться от своих ограничивающих убеждений. Гораз до важнее сделать все возможное, чтобы в подсознании доминировали те мысли, которые помогали бы нам по лучать желаемое.
Иногда успешной визуализации препятствует излиш няя напряженность. В главе 9 вы познакомитесь с несколькими техниками расслабления, которые помогут вам снять умственное и физическое напряжение, чтобы сделать подсознание более восприимчивым к позитив ным аффирмациям и визуализации.
 
 
В компьютерной терминологии есть слово «GIGO». Это аббревиатура, образованная от английского выра жения «garbage ingarbage out», которое в переводе означает «мусор на входе — мусор на выходе». Иными словами, если исходные данные ложны, то ложным бу дет и результат. А кто вводит исходные данные? Разуме ется, программист.
Подумайте о тех ситуациях, которых вы избегаете или в которых испытываете какие-то затруднения. Затем мысленно представьте, что ведете себя в этих ситуациях так, как считаете для себя наиболее правильным. Вооб разите, будто обладаете всеми теми способностями, умениями и качествами, о которых мечтаете. Вскоре вы начнете вести себя в соответствии с этим мысленным образом. Как только он прочно закрепится в подсозна нии, вам больше не понадобится подтверждать его аффирмациями или визуализацией. Просто живите и будь те собой. Все, что вы должны сделать, — это осознанно решить, каким будет ваше новое «я».
 
 
Если у программиста искажено представление о ре альности, он будет вводить в систему искаженные дан ные. Следовательно, она будет выдавать искаженный ответ на запрос. По аналогии, если ваш личный програм мист, то есть сознание, закладывает в подсознание не верную, то есть нелогичную или ложную, информацию, то преобразовываться она тоже будет неверно.
Например, если вы решили бросить курить, пред ставьте себя в ситуации, в которой вы бы автоматически потянулись за сигаретой. Вообразите, что у вас в руке ничего нет. Если образ получится достаточно четким и ярким, подсознание воспримет его как реальный опыт. Сохраните этот образ в памяти и почувствуйте гордость за свое достижение. Для подсознания вы навсегда останетесь некурящим в этой воображаемой ситуации. Сно ва и снова воспроизводя ее в памяти, вы легко и без вся ких усилий превратитесь из курильщика в некурящего. Если появится желание покурить, не сопротивляйтесь ему. Если вдруг пропадет, выбросьте сигарету. Как толь ко мысленный образ изменится, вы сможете практиче ски без усилий избавиться от этой вредной привычки.
 
 
Логически противоречивые убеждения взаимоисклю чающи: мы не можем одновременно придерживаться двух противоположных мнений относительно некого объекта или явления. Невозможно, думая об одном и том же намерении, говорить себе «я могу» и «я не могу». Поэтому вы должны тщательно проанализировать, ка кие мысли доминируют в вашем подсознании, и пра вильно его запрограммировать. Эмерсон говорил: «С на ми происходит то, о чем мы целыми днями думаем». И это действительно так. Мы с вами – ходячее и говорящее воплощение собственных суждений и представлений.
Если вы хотите избавиться от робости, мысленно представьте себя в компании своих лучших друзей. Те перь вообразите себя в новой, непривычной ситуации, например в комнате, заполненной незнакомыми людь ми. Представьте, что вы чувствуете себя так же комфорт но и уверенно, как рядом с лучшими друзьями. Испы тайте радостное чувство достижения. Снова и снова ри суйте в воображении этот образ, пока подсознание не убедится в том, что данная ситуация повторялась много раз. Когда вы действительно окажетесь в этой ситуации, вы поведете себя так, как вам свойственно. А как вам свойственно? Так, как вы себе представляете.
 
 

Отождествите себя с новым образом

Итак, использование позитивных аффирмаций – это самый эффективный способ запрограммировать свое подсознание на успех. Аффирмация буквально означает «утверждение», «подтверждение». Иными словами, ког да одна и та же мысль повторяется снова и снова, она утверждается и обретает статус истины. Мы как бы за писываем в нейронах головного мозга сигнал, обрабаты ваемый подсознанием, и тем самым закрепляем свое убеждение. Как только подсознание его примет, оно сра зу же приступит к его воплощению в жизнь.
 
 
Не каждая воображаемая картинка способна изменить подсознательное представление о реальности. Если бы это было так, то достаточно было бы просто посмотреть телевизор. Картину реальности в подсознании мо жет изменить только мысленный образ лично переживаемого опыта. Вы должны увидеть в нем себя.
Ежедневное повторение аффирмаций — это самый простой способ внести какие-то изменения в свою жизнь. К сожалению, большинство из нас не умеют пра вильно пользоваться этим высокоэффективным инстру ментом самовнушения.
 
 
Представляя себе другого человека в процессе какой-то деятельности, вы как бы говорите себе: «Вот как это делают люди - не я, а кто-то другой». Между тем в мыс ленном образе обязательно должны присутствовать вы сами. Вы должны увидеть, как вы, а не какой-то посторонний человек, достигаете конечного результата. Если вы не сможете представить себя таким, каким хотите быть, то никогда не получите желаемого.
Для достижения максимального результата необхо димо объединить использование аффирмаций с визуали зацией. Все, о чем мы думаем, связано с какими-то мыс ленными образами. При слове «собака» у нас в голове сразу возникает образ этого животного. С абстрактными понятиями, такими как «мужество», дело обстоит не сколько иначе: нам приходится какое-то время над ними поразмышлять, прежде чем абстракция сведется к какому-то конкретному визуальному представлению.
 
 
Любое долговременное изменение должно начинаться внутри вас. В противном случае оно будет иметь временный характер. На протяжении всей своей жизни вы используете самовнушение и визуализацию, и сейчас вам осталось только научиться сознательно контролиро вать эти процессы, чтобы они приносили вам пользу, а не вред. Аффирмации и управляемое воображение используются для программирования мышления по принципу запечатления. Теперь осталось осуществить это на практике ;)
«Мне трудно это представить», — часто говорим мы. Когда мы не понимаем, что хочет сказать собеседник, его слова не ассоциируются у нас ни с каким мысленным образом. Суть визуализации заключается в многократном повторении какой-то идеи до тех пор, пока она не вызо вет определенный мысленный образ. Данный процесс позволяет мысленно перенестись в воображаемую ситу ацию. Как мы уже говорили, визуализацию еще называ ют управляемым воображением. Разница между исполь зованием аффирмаций и визуализацией заключается в том, что в первом случае мы выбираем и постоянно повторяем определенные утверждения осознанно, а во вто ром идем на шаг дальше и прорабатываем эти утверж дения до тех пор, пока они не вызовут эмоциональный отклик и не превратятся в твердую убежденность.
 
Визуализация – это не мечты и фантазии на вольные темы, а осознанный процесс использования заранее сформулированных утверждений, направленных на до стижение определенной цели. Задача этого процесса заключается в формировании убежденности, достаточно сильной для совершения действия.
 
Мечты, как правило, оторваны от реальности; они не являются заранее продуманными осознанными мысля ми, поддерживающими определенные убеждения. Эффективность визуализации объясняется тем, что голов ной мозг и нервная система, действуя сообща, образуют механизм «быстрого реагирования», который, получив сигнал, автоматически начинает работать над проблема ми и трудностями. Визуализация позволяет фиксиро вать в памяти переживания и формировать убеждения даже при отсутствии реального опыта. С ее помощью мы можем вложить в подсознание ту информацию, ко торую хотим превратить в свою версию реальности.
 
Помните, что для нас правда то, во что мы верим, по скольку подсознание не чувствует разницы между реальными и воображаемыми переживаниями. Когда мы с помощью управляемого воображения живо и ярко рисуем себе какие-то ситуации, подсознание воспринима ет их так, словно они происходят на самом деле. Как только оно прочно усвоит этот образ, все наши последу ющие переживания будут соответствовать новому представлению о действительности.
Страница1   Страница2
<<<  К списку статей
Проект Интуитивный Выбор
online-сервис для работы с вашим подсознанием
Задайте вопрос своему внутреннему Я!
Сборник статей: "Интересное о Подсознании и Интуиции"
Яндекс.Метрика